【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。否则会影响睡眠的健康质量 。反而会冲淡胃酸，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。饮用反而吸收了有害物质 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，造成消化不良 、不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶
，才有利于健康养生。还影响人体对蛋白质的吸收。从而引起贫血 。因为
，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，消化不全面的情况
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。尽量避免睡前喝茶 ，