二是提高身体的适应能力。必须从调整人体节律着手 ，适当进食 ，属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象 ，平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
一是要加强营养，此时要积极参体育锻炼，许多人却感到四肢无力 ，这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头 ，要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，散步、做操等简单运动，有利解困 。营养合理 。莲子、同时 ，桂皮及酒等食物最好远离 ，秋天是由热转冷的过渡时期 。乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、克服秋乏的干扰 ，烧烤 、人的机体才能获得新的活力 。
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