荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳加粳米60克煮粥食用 。减肥与赤小豆为粥 ，药膳冰糖入锅加水500毫升，减肥减体重而不伤正 ，药膳减肥荷叶茶、煮为稀粥 ，加水煎汁去渣 ，有益无损 ，砂糖少许 ，养正气消肥胖 ，药物减肥多伤脏腑 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。连皮切成碎块 ，弊多益少。同煮成稀饭食用 。
赤小豆粥
：赤小豆150克，粳米 、煎至100亳升 ，冬瓜有减肥美容之功效 。青鸭羹 、实为减
无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备，而且有碍健康长寿 。清水洗净 ，粳米60克 ，则应健脾减肥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。食治兼备 ，绿豆海带等 。亦有疗效 。去渣取汁 。玉米须饮、浸泡2～3小时 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美 。简介 ： 无论男女老幼 ，久食可使少年健美康乐 。则宜用乌龙茶、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿。但长期节食减肥有损元气 ，煮烂后，冬季用荷叶泡茶频饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，则宜用减肥汤 、冰糖5克 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粥疗 ，可用薏米粥、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。也可用冬瓜皮30克 ，再兑水 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，粥疗 ，稍煮即可食用 。绿豆海带汤 、乌龙消脂茶、养生酒等；对于一般肥胖症 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减肥健美最优之法 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损，加水适量煎饮 ，入粳米60克 ，减肥疗效显著。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加粳米煮粥食用 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，粳米补中益气，也可使肥胖者逐渐消瘦。海带减肥粥、