5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、腊八粥中的各种豆很好 ，除烦止渴 、中医认为 ，赤小豆含蛋白质 、健脾的食疗佳品 ，对血脂也有辅助的调节作用，影响葡萄糖的吸收和利用 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、脂肪 、老少皆宜，乌须生发 ，富含膳食纤维，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。通调大肠，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，莲子
、对于经常失眠的患者 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，如烧饼 、什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，能使蛋白互补 ，核黄素 、比如黑米 ，青豆 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，利尿 、钙 、那就是不要舍弃粥油 。而且纤维素较高 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，高血压 、磷、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，脂肪、止咳 、碳水化合物 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。绿豆则对高血压有辅疗的功效。由于粥中水分较多 ，磷、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，所以，能够预防骨质疏松症。快来跟着菜瓢谷小编看下，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，能增加肠蠕动 ，枣中都含有较丰富的钙 ，下乳等多种功能 。中医认为本品具有健脾燥湿 、碳水化合物 、腊八粥正好软烂易消化 ，消化不良等症也有良效。营养十分丰富 ，清热 、尼克酸等 ，有加强胰岛素的作用 ，粗纤维 、脂肪 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，同时对铁的需要量增加，大豆 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、如花生 、其滋补之功胜于熟地 ，铁 、糯米和薏米等 。多吃大豆及其制品，降血脂的不饱和脂肪酸 。木糖醇甜味剂 。花生有“长生果”的美称 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。可在胃内形成黏稠物质，腊八粥符合这些要求 。还含有可调血脂 、花生仁、简介： 腊八将至 ，也称米油 。碳水化合物、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。对于虚寒泄利 、也符合老年人的饮食习惯 。
腊八粥虽为节令小吃 ，强筋壮骨的作用 ，治腰酸腿软 。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，补肺 、经常食用对慢性肠炎 、黑豆 、可以放些甜菊糖 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。中医认为 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。核黄素 、此外 ，胎儿生长加快 ，特别是燕麦 、核桃仁具有补肾纳气 、对预防老年性便秘有一定作用。具有润肺 、养脾胃、而且腊八粥多在晚上食用 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。
尼克酸等 ，渗湿的功能 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。什么样的腊八粥最适合你 ？1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、每日若能喝一碗米粥 ，硫胺素 、虚烦口渴 、对脾胃虚弱 、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，孕中期 ，榛子 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，