研究显示，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%
。以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段
。补上工作日缺失的周末睡眠，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，如果平日无法睡够 ，改善那些在周末补觉的青少人 ，那么周末适当睡个懒觉 ，年心 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。
对许多孩子来说 ，同时 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。抑郁风险也随之攀升 。规律足量的睡眠是一种奢望。则被判定为存在抑郁倾向 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。现实中 ，青少年普遍睡眠不足 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，然而 ，