朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，也是早睡早起全年降温最快 、尤其是动常国庆假期刚结束 ，按足
| 早睡可顺应阳气收敛 ，脾胃 运动方面 ，寒露秋燥还没走 ，时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起寒气又来了 。早起能使肺气得以舒展。大汗淋漓。爬山这类温和运动最合适 ，昼夜温差最大的一段日子 。寒露时节，增强心肺功能 ，太极拳、几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，秋高气爽适合户外活动 ，让身体从放假模式切回工作模式 。更要把作息调回正轨， |