配料 ：尖椒1个 、锅搞
定咖尖椒切块 ，喱鳕材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲时间越久，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食加入咖喱酱；
3 、锅搞加入尖椒 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂加少许水 ，蔬煲
小贴士 ：
1、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火，盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、切块 ，点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，炒至土豆呈现微微的透明 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜1根 、小红辣椒2个、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜分别去皮 、