莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

菠萝1个（约200克）。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法建议喝3天，及功 【做法】     1
、莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功宜迅速饮用，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，汁的做法停1天。莲藕表面刷洗干净 、才可以连皮食用。菠萝1个（约200克）。

【做法】
    1、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，切块 ，菠萝去皮
，否则会氧化变黑。