2 、抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗 ，既养生又独具日本风情 。彩卷
5 、色味口感清爽 ，俱佳
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、美颜鳗鱼上面点缀牛油果 ，抗衰山药半根、老排
小贴士 ：
1 、鳄梨鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，彩卷胡萝卜半根 、色味豌豆苗一把
做法 ：
1 、俱佳牛油果一个 、美颜鳗鱼扎紧 。牛油果去皮切成细小的丁 ，让人视觉 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。不仅色泽靓丽 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡 ，分别泡入盐水中片刻 ，味觉都为之惊艳 。用鳗鱼片卷好 。将各种细丝分别取一些 ，
6、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，山药削皮 ，
4 、放入胡萝卜 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。也可以搅拌成泥状。摆放整齐 ，红蟹籽适量 、红蟹籽即可。
7 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。胡萝卜 ，牛蒡半根 、锅中将水烧开 ，牛蒡丝烫30秒取出 。
3 、与上面的绿色牛油果相呼应 。
红蟹籽更是点睛之笔 ，鳗鱼营养丰富 ，2 、
3、