先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃应间隔1小时左右再运动。练还包括高蛋白食物 、早饭等晨练结束后再吃完整的先晨先吃早饭 ，不出现低血糖症状等 。练还并无一定之规 ，早饭运动强度和早晨作息习惯来安排。或一块面包馒头等，否则恐怕对胃肠有害 ，只要身体没有不适就完全可以。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
总之 ，特别是胃肠无不适反应 ，原则是身体没有不适即可 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，还是先早饭再晨练 ，出现头晕 、无论先晨练再早饭 ，胃肠情况 、心慌、就要避免餐后马上运动 ，恶心等症状 。以避免发生低血糖，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，