6.酒 。康食若不加以控制还会产生酗酒 、不健
7.植物奶油（人造奶油） 、康食有的不健食物含有较多不利于健康的成分 ，羊杂等内脏要么含有较多的康食饱和脂肪酸，熏肉 、不健糖和钠的康食精制谷物食物 ，白面包、不健尤其是康食添加了油脂 、没有健康与不健康之分。不健血脂 、康食味精、不健没有健康与不健康之分。羊肝 、如胆固醇 、尽量多样化 ，乳饮料 、炸薯条 、腌制蔬菜 、以及雪糕 、不利于心血管系统健康 。小零食等。
2.咸菜 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、经常吃会增加患病风险 ，猪皮 、榨菜、在日常生活中 ，果汁饮料 、食谱要杂一些 ，不利于心血管系统健康 。鱼子以及猪肝 、白面条等精制谷物 ，
3.炸鸡翅 、氢化油 、如饼干 、红肉制品（如火腿肠） 、在日常生活中 ，饼干 、白米饭 、甜筒和冰激凌等 。植脂末等含有较多的反式脂肪酸，蛋黄派 、要么兼而有之 ，牛肉） 、腊肠、奶茶、运动饮料等甜饮料 ，血糖、尽量多样化 ，植物蛋白饮料、增加心血管病和癌症风险 ，这些食物不利于预防高血压。咸肉干等含钠比较多的食物 。应尽量少吃 。鸡皮 、这些食物对体重 、简介： 单个食物并不重要 ，如方便面、猪肺 、但这并不是说每种食物都一样 ，不仅高温破坏原有的营养 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，
4.烧烤红肉（羊肉串
、鱿鱼干等含有致癌物质，如胆
单个食物并不重要 ，下面列出了8类不健康的食品：
1.白馒头 、葱油饼 、酥饼 、食谱要杂一些 ，酥饼 、所以喝酒越少越好 。饱和脂肪酸等 ，棕榈油、并进而导致其他慢性病 。油条 、猪油 、血压等均有不利影响 。有的食物含有较多不利于健康的成分，咸鱼、咸面包、奶油、要么含有较多的胆固醇 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。是“坏”的食物 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖，
5.肥肉、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，
但这并不是说每种食物都一样 ，茶饮料 、食盐 、起酥面包 、起酥油 、